ryba z puszki

Tuńczyk z puszki bym jednak odrzucił zastąpił jakąś inną rybą morską świeżą, majonez i bułki bym odpuścił, słonecznik zastąpił migdałami, orzechami włoskimi, twaróg chudy na tłusty bym zmienił, albo na półtłusty

Regularne odstępy między posiłkami nie są nie są zbyt istotne ;-). Dieta tania. Ale jak przeliczysz to ryba świeża wyjdzie taniej niż ta z puszki ((zł/kg). Jak jestem w pl to 600-800zl. Za granicą jak Tygrys/na osobe

Ja bym dodał, zdrowe tłuszcze do twarogu na noc/ w 2 posiłku białko zastąpił może rybą jakąś (ew. z puszki), gainer raz od biedy jak nie masz czasu na posiłek może być, ale uważaj na brzuchol. reszta j/w Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-14 15:22:52

Kamilplnk Tak, ale tuńczyk z puszki nie nadaję się do codziennego jedzenia. Ryba między innymi zawiera sporo rtęci. Raz, dwa razy w tygodniu - jasne, ale nie częściej.

[...] więcej ta moja mini dieta: 7:30- owsianka, zielona herbata 10:30- kanapka ciemne pieczywo, jajko, pomidor, czasem kurczak 13:30-14:30- ryż/kasza/makaron, kurczak bądź jakaś ryba, do tego jakieś warzywo 15:30: banan lub kiwi (owoce tutaj) 18:30- serek wiejski/twaróg/łosoś (z puszki) do tego bułka ciemna Do tego dorzucam wodę, czasem jakieś [...]

Śniadanie : Jaja-3 Chleb żytni razowy-100gram Pomidory Jogurt naturalny 3-3,5h 2 śniadanie: Ryż brązowy-100gram ryba nie z puszki i nie wedzona Warzywa-ogorek oliwa 3-3,5h obiad: Kasza gryczana-100gram Pierś-100gram Oliwa z oliwek-jedan lyzka stolowa Warzywa-papryka lub pomidor ogorrek 3h TRENING 30minut podwieczorek: kasza gryczana-100gram [...]

II dorzucaj lepiej mieso czy ryby nie szynki daj orzechy włoskie III to mieso nie panierowane.... IV ok V ryba ale nie z puszki i nie wędzona dodaj oliwy VI warzywa dołóż

mięso, tłusta ryba, wpc, raz na jakiś czas tuńczyk z puszki- nie musi to być koniecznie ser dodałbym białka pochodzenia zwierzęcego do śniadania

jest kilka takich pomysłów np: kanapka z kurczakiem, rybą tuńczyk z puszki, wcześniej przyrządzony omlet no ale jeżeli nie masz jak tego spożyć to może być ten serek wiejski tylko nie lekki a zwykły + ten banan Zmieniony przez - Janek5050 w dniu 2013-05-07 16:00:00

inko - ja wyznaje tylko mięso, ryby (tylko nie tuńczyk z puszki! ryby z rybnego), jajka. ostatni posilek - ryba bahamut daj cyne na gg teraz Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-12-28 01:48:36

lubię np wątróbkę z cebulą czy coś takiego też mogę jeść? za owocami morza jakoś nie przepadam :P a co do ryb wiem że swieża ryba to nie to co z puszki, ale co sądzisz o tuńczyku w kawałkach w wodzie albo sosie własnym?

mozna zastąpic, ale duzo lepszym wyjsciem bedzie swieza/mrozona ryba, nie z puszki

No to tak tak daję mleko :) A ryba na pewno nie może być ta z puszki graal? Obiad jest różny, szczególnie w szkole, dlatego jak stwierdzę, że jest za mało czegoś to dobije odżywka. Ale ogólnie jest dobrze?

Ryby z puszki jak i produkty puszkowane nie są zbyt zdrowe do tego tunczyk jest rybą długo żyjącą i nie zawiera ciekawych składników w sobie, poza tym dobry tunczyk w kawałkach koszt ok 5 zł za to można mieć trochę mięsa, rostbef ok 240g kosztuje 8 zł

BCAA jak najbardziej możesz dorzucić na lepsza regeneracje, przed treningiem solo kofeina z kreatyną bym jeszcze zaczekał mleko 0 % wymień na normalne, zamiast tuńczyka z puszki jakaś ryba świeża

[...] proch, bułki zamien na razowy chleb, dodaj warzywa przed treningiem: rodzynki wrzuc do owsianki na sniadanie potreningowy: jelsi masz carbo to pij carbo, jak sie skonczy to bedziesz jadl banany 5. chuda ryba (nie z puszki) + ryz/ziemniaki kolacja: bez runczyka, owoce zamien na warzywa, dodaj olej lniany obniz bialko i ww, lekko mozesz podbic tl

W diecie jest za mało kalorii, brakuje także witaminy D, kwasów omega 3 (ryba), mało jest wapania, witaminy C (wiecej warzyw), nieprawidłowy jest takze dobór pokarmów (musli, croissant). Do dziennika wpisuj wagę produktó przed obróbką termiczną (vide: kurczak), korzystaj może też lepiej z aplikacji na potreningu.pl Woce jako substytut słodyczy - [...]

Tuńczyka jem z puszki w oleju jednak olej odsądzam i wrzucam tuńczyka do kanapki (ale właśnie ten posiłek drugi mi najmniej pasuje bo jem go w szkole tzn. śmierdzi rybą he) Zamiast serwatki musiałbym dać coś z 30 gramami białka więc wychodzi na to że 3 jajka a ja już po 100g płatków ryżowych padam. Posiłek potreningowy skrócę do godziny. A ile [...]

Mieso ryba zamiast żółtego sera płatki owsiane jak już warzywa nie z puszki napewnio

Od razu po treningu Odżywka Carbo 50g białko Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) makaron mieso ryba nie z puszki pododawaj warzyw